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AND THE WINNER IS? ...DER GEWINNER UNSERER TRAUMREISE STEHT FEST!

Sport im Urlaub gewinnt immer mehr an Popularität. ©Frosch Sportreisen GmbH

Der Gewinner unserer zweiwöchigen Traumreise steht nun fest. Er hat sich mit Ausdauer und Konsequenz von vielen Pfunden getrennt – und das ist auch gut so! Daher kann er nun auch mit Stolz seine Traumreise - wahlweise mit Partner(in) oder Freund(in) - antreten.


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GESUND INS NEUE JAHR – SO KLAPPT'S


Um Übergewicht abzuschütteln, ist eine Ernährungsumstellung un­er­läss­lich. ©appslim.de

Der fette Weihnachtsbraten ist gerade erst verdaut und schon steuern wir mit Vollgas auf das neue Jahr zu. Mit vielen guten Vorsätzen im Gepäck, die uns voller Inbrunst und Euphorie den Jahreswechsel erleichtern. Doch zurückblickend scheiterten gesteckte Vorjahresziele genauso schnell wie sie ausgesprochen waren. Doch warum missglücken sie immer wieder aufs Neue?

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BEQUEMLICHKEIT KANN WEH TUN


Stundenlanges Sitzen kann zu Schmerzen in der unteren Lendenwirbelsäule und zu Nackenverspannungen führen.©djd/Magnesium Diasporal

Sitzen bestimmt unseren Alltag. Wir verbringen damit zahllose Stunden im Büro, am Laptop, im Meeting, im Bus oder im Auto. Wer sich nicht bewegen will, hat gute Chancen, ohne große Anstrengung durch den Tag zu kommen. Mediziner warnen vor den gesundheitlichen Konsequenzen der allgemeinen Bequemlichkeit. So sind unangenehme Verspannungen der Nackenmuskulatur und Schmerzen im Lendenwirbelbereich für Stefanie Mollnhauer nur einige Folgen einer vorwiegend sitzenden Alltagsgestaltung. Die Sportmedizinerin vom Bodensee empfiehlt, wann immer es geht, bewusst Bewegung in den Alltag einzubauen.

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APP TUTORIAL – SO FUNKTIONIERT APPSLIM


die 3 Diagramme zeigen deinen Kohlenhydrate-, Fett- und Eiweißverbrauch an.©appslim.de

Die neue appslim App hast du erfolgreich installiert? Schön dann verrate ich dir den Umfang und Nutzen der Applikation. Vielleicht hast du auch Fragen zu bestimmten Funktionen? Kein Problem, mit diesen Tutorial werden sicher alle Fragen beantwortet.

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WENN DAUERSTRESS ZUM SCHLAFRÄUBER WIRD


Dauerhafter Schlafmangel schmälert die Leistungsfähigkeit tagsüber.©djd/Neurexan/Getty

Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für unser Wohlbefinden - und auch der Volksmund weiß: Schlaf ist die beste Medizin. Leider sind Schlafprobleme inzwischen weit verbreitet, Tendenz steigend. Der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge klagen 37,6 Prozent der männlichen und 41,8 Prozent der weiblichen Berufstätigen in Deutschland über Erschöpfung und Müdigkeit. Stress am Arbeitsplatz, gestiegene Anforderungen in Beruf und Freizeit sowie allgemeiner Leistungsdruck zählen zu den Ursachen. Bis zu 15 Prozent der Deutschen schlafen zu kurz, zur falschen Zeit oder mit zu vielen Unterbrechungen. Der "Tag der inneren Balance" am 10. Oktober 2016 will auf das Thema "Schlaflos durch Dauerstress" aufmerksam machen.

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22 KILO LEICHTER DANK APPSLIM


Manfred ist glücklich 22 Kilo Körpergewicht verloren zu haben, jetzt will er sein liebgewonnenes neues Gewicht behalten und formt mit Sport seinen Body.©appslim.de

Dass es nicht einfach werden wird, wusste Manfred von Anfang an. Doch mit seinem eisernem Willen, Disziplin und die Unterstützung von appslim, konnte er bis jetzt 22 Kilogramm abnehmen – und das ohne zu hungern.

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