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DER COUNTDOWN LÄUFT…NUR NOCH WENIGE TAGE BIS ZUR GROßEN AUSLOSUNG!

App-Tester werden und Traum-Sportreise im Wert von 2000€ gewinnen ©appslim.de

Nur noch wenige Tage und wir greifen in unseren Lostopf und ziehen einen Gewinner(in) der sich über eine 7 tägige Traum-Sportreise nach Mallorca, Korfu oder Schweizer Alpen freuen kann.


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GESUND INS NEUE JAHR – SO KLAPPT'S


Um Übergewicht abzuschütteln, ist eine Ernährungsumstellung un­er­läss­lich. ©appslim.de

Der fette Weihnachtsbraten ist gerade erst verdaut und schon steuern wir mit Vollgas auf das neue Jahr zu. Mit vielen guten Vorsätzen im Gepäck, die uns voller Inbrunst und Euphorie den Jahreswechsel erleichtern. Doch zurückblickend scheiterten gesteckte Vorjahresziele genauso schnell wie sie ausgesprochen waren. Doch warum missglücken sie immer wieder aufs Neue?

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SCHLANK IN DEN SOMMER


Bestimmte Lebensmittel wie frisches Obst, Gemüse und Algen sind günstig für die Figur©djd/Cefamagar

Die meisten Frauen träumen davon, im Sommer wieder etwas schlanker zu sein. Allerdings sollte es dabei nicht darum gehen, nach unerreichbaren Schönheitsidealen zu streben. Sinnvoll ist es vielmehr, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, mit dem sich jeder am leistungsfähigsten fühlt. Tatsächlich leiden immer mehr Deutsche unter Übergewicht und Fettleibigkeit, mehr als die Hälfte der Erwachsenen dürften hierzulande zu dick sein. Der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS) des Robert-Koch-Instituts zufolge brachten 2012 rund 53 Prozent der Frauen zu viel Gewicht auf die Waage. Als wichtigste Ursachen für die Körperfülle ab einem Body-Mass-Index von über 25 werden von den Wissenschaftlern in erster Linie mangelnde Bewegung und eine zu reichhaltige, unausgewogene Ernährung genannt. Hier einige Tipps, auf die Abnehmwillige achten sollten.

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WARUM ENTSCHLACKUNG GESUND MACHEN KANN


Künftig auch als Taschenbuch: "Gesundheit durch Entschlackung" informiert Leser, was bei Übersäuerung im Stoffwechsel geschieht.©djd/Verlag Peter Jentschura

Entschlackung kann wesentlich zu Gesundheit und Wohlbefinden beitragen. Doch welche konkreten Stoffwechselprozesse hinter der schonenden Entgiftung von Organen, Gewebe und Zellen stecken, ist nur wenigen bekannt. Wer sich einen umfassenden Überblick über die körperchemische Grundregulation verschaffen und Antworten auf Fragen finden möchte wie "Was ist Krankheit? Was ist Gesundheit? Was ist Altern?" kann beispielsweise in Dr. h. c. Peter Jentschuras Standardwerk "Gesundheit durch Entschlackung" nachschlagen. In seiner 20. Jubiläumsauflage ist der komplett überarbeitete und aktualisierte Bestseller (ISBN: 978-3-933874-73-3, Preis: 14,50 Euro) erstmals auch als Taschenbuch erschienen.

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KALORIEN INCLUSIVE


Wer im Urlaub gerne auf der faulen Haut liegt, sollte am Buffet seine Esslust zügeln©djd/Cefamagar

Die meisten Menschen möchten sich in ihrem Urlaub nicht nur an Sehenswürdigkeiten erfreuen, sondern auch die kulinarischen Delikatessen der jeweiligen Region genießen. Schlemmerfreunde buchen daher gerne All-inclusive-Reisen mit zwei warmen Menüs und reichhaltigen Buffets. Beim Anblick der Leckereien fällt es vielen Urlaubern schwer, standhaft zu bleiben. So bringt so mancher neben Urlaubseindrücken und Souvenirs einige unliebsame Pfunde mehr nach Hause. Oft ist dies der Punkt, an dem eine von womöglich vielen Diäten erfolgt. Doch das Ringen um das Idealgewicht kann sich nachweislich verlangsamend auf die gesunde Stoffwechselaktivität auswirken.

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GEWICHTSABNAHME LEICHT GEMACHT


Obst und Gemüse mit einem hohen Anteil an basischen Mineralstoffen©djd/panthermedia.net

Mit basischen Nahrungsmitteln die Diät unterstützen!
Abnehmen fällt den meisten nicht leicht. Noch schwerer wird dies ab einem Alter von 40 Jahren. Der Stoffwechsel verbraucht dann weniger Energie. Wer in diesem Alter sein Gewicht reduzieren will, ist gut beraten, dauerhaft den Lebensstil zu ändern. So lautet jedenfalls die Empfehlung von Dr. Edmund Semler, Ernährungswissenschaftler aus Halle. Nach seinen Erfahrungen ist es hilfreich, die Diät durch basische Nahrungsmittel zu unterstützen. Zu diesen Mitteln gehört beispielsweise Basica Vital, das in der Apotheke erhältlich ist. Hilfreich ist zudem Bewegung: Fünfmal die Woche Sport zu treiben ist ratsam.

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