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EER-Rechner (Energiebedarf)

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Mein Tätigkeits-Pal
PAL (engl. Physical Activity Level) = Aktivitätsfaktor

Für alle Tätigkeiten, die wir ausführen, brauchen wir Energie, z.B.für berufliche Tätigkeiten,Haus und Gartenarbeit, für Sport und vieles mehr. Der Aktivitätsfaktor wird umso höher angesetzt je anstrengender eine Tätigkeit ist.

Klicken Sie auf den entsprechenden Button, um den Aktivitätsgrad Ihrer Tätigkeit auszuwählen.

Ich lebe ausschließlich sitzend und liegend oder verbringe den ganzen Tag vor dem Fernseher. Ich habe eine ausschließlich sitzende Tätigkeit. Ich habe eine vorwiegend sitzende Tätigkeit. Ich habe eine vorwiegend gehende/stehende Tätigkeit. Ich habe eine körperlich anstrengende Tätigkeit.
Mein Freizeit-Pal
PAL (engl. Physical Activity Level) = Aktivitätsfaktor

Für alle Tätigkeiten, die wir ausführen, brauchen wir Energie, z.B.für berufliche Tätigkeiten,Haus und Gartenarbeit, für Sport und vieles mehr. Der Aktivitätsfaktor wird umso höher angesetzt je anstrengender eine Tätigkeit ist.

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Ich bewege mich nicht in meiner Freizeit. Ich bewege mich wöchentlich gelegentlich im Freien oder ich treibe gelegentlich Sport. Ich bewege mich wöchentlich mehrmals im Freien oder ich treibe einmal wöchentlich Sport. Ich bewege mich wöchentlich mehrmals im Freien oder ich treibe mehrmals wöchentlich Sport. Ich bewege mich meist täglich beim Sport ca. 0,5 bis 2 Stunden.
Ihr Gesamtbedarf liegt bei
0000

kcal
pro Tag

*Berechnung für Erwachsene nach Harris & Benedict - F. A Biometric Study of Human Basal Metabolism (1918)
Test
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