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WAS DIE TV-POWERFRAU FÜRS GUTE AUSSEHEN TUT

Vor der Kamera präsentiert sich Frauke Ludowig stets perfekt gestylt und geschminkt. Privat verzichtet sie auch gerne mal auf Make-up und zeigt ihren jugendlichen Teint pur. ©djd/Elasten-Forschung

Vor der Kamera im Studio, auf roten Teppichen, bei Interviews: Frauke Ludowig präsentiert sich stets perfekt gestylt und geschminkt, wenn sie aus dem Leben der Stars berichtet. "Für die Sendungen werde ich von meiner Stylistin zurechtgemacht. In meiner Freizeit ist das natürlich anders, dort bin ich auch gerne ungeschminkt", erklärt die Moderatorin. Dass sie so ebenfalls toll aussieht, davon kann man sich beispielsweise auf ihren Social-Media-Profilen überzeugen.


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MIT GEPFLEGTEN NÄGELN DURCH DEN WINTER


Gepflegte Fingernägel gehören zu einem perfekten Look einfach dazu ©djd/preval Dermatica

Die Fingernägel haben es in der kälteren Jahreszeit nicht leicht - sie benötigen jetzt mehr Pflege, damit sie nicht abbrechen, spröde werden oder splittern. Eine der Ursachen etwa für die Sprödigkeit der Nägel ist die oftmals sehr trockene Luft im Winter, auch ein Vitaminmangel kann für die Probleme verantwortlich sein.
 

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KOBRA AM STRAND


In der Gruppe entwickelt sich beim Qi Gong häufig eine starke Energie.©djd/Inside Travel

Yoga bietet vielen Menschen eine Möglichkeit, die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Allerdings finden die wenigsten die Zeit für ein regelmäßiges Training. Einmal in der Woche zu einer Yogastunde zu gehen, ist bereits ein guter Anfang. Dabei stehen häufig die Körperübungen (Asanas) im Vordergrund. Doch die ganzheitliche Lebensphilosophie umfasst einen achtstufigen Weg. Dazu gehört der Umgang mit der Welt (Yama), mit sich selbst (Niyama), Atemübungen (Pranayama), Disziplinierung der Sinne (Pratyahara), Konzentration (Dharana), Meditation (Dhyana) und das völlige Verschmelzen (Samadhi). Für Individualreisende, die sich intensiver mit der indischen Lehre befassen oder sich einen ersten Einblick verschaffen möchten, wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können, ist ein Yoga-Urlaub ideal.

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VON ANFANG AN GESÜNDER ESSEN


Mit Spaß aktiv: Nur jedes vierte Kind schafft es, sich täglich mindestens eine Stunde lang zu bewegen.©djd/Verlag Peter Jentschura/Shutterstock

Bereits Dreijährige leiden in Deutschland unter Übergewicht und weiteren, alarmierenden Folgen von unausgewogener Ernährung und Bewegungsmangel. Das ergab kürzlich eine umfangreiche Studie des Berliner Robert Koch-Instituts. Demnach sind 15,4 Prozent der 3- bis 17-Jährigen übergewichtig oder sogar fettleibig. "Schon im Kindesalter werden wichtige Weichen für die Gesundheit gestellt", weiß Dr. h.c. Peter Jentschura aus Münster, Experte für ganzheitliche Ernährungsfragen und Bestsellerautor ("Gesundheit durch Entschlackung"). Seine wichtigsten Tipps:

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ERKÄLTUNGSVIREN EINFACH ABBLOCKEN


Eine spezielle Varietät der Zistrose aus Nordgriechenland kann helfen, Erkältungsviren unschädlich zu machen.©djd/Naturprodukte Dr. Pandalis GmbH & Co. KG

Zwischen November und März erwischt es irgendwann jeden: Atemwegsinfekte sind typische Winterkrankheiten, die Betroffene mit Schnupfen, Husten, Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen plagen. Ausweichen lässt sich ihnen kaum, denn Erkältungs- und Grippeviren zirkulieren jetzt im Büro, in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Kindergarten und Schule, im Sportverein und nicht zuletzt in der Familie, wo oft ein regelrechtes "Viren-Pingpong" stattfindet und sich alle immer wieder gegenseitig anstecken. Da helfen nur gute Abwehrkräfte - und die lassen sich mit natürlichen Mitteln unterstützen.

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HER MIT DEN SÜßEN FRÜCHTCHEN


Genuss mit Folgen: So ein köstlicher Obstsalat führt bei Fruchtzuckerunverträglichkeit zu Blähungen, Krämpfen und Co.©djd/www.fructoflor.com

Sorglos in einen knackigen Apfel beißen oder eine Schale leckeren Obstsalat genießen - für Menschen mit Fructoseintoleranz hat das meist äußerst unangenehme Folgen. Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Krämpfe und Blähungen sind typische Symptome. Und die Beschwerden sind keine Seltenheit: Etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung leidet unter der Fruchtzuckerunverträglichkeit. Mit zunehmender Verwendung von Fructose-Glukose-Sirup durch die Nahrungsmittelindustrie steigt auch die Zahl der Betroffenen.

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