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Gesunde Overnight-Meals

Gestartet: 16 Juni 2016 10:36 - 2 Antworten

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Jule22

11 Beiträge

Avatar Jule22

Geschrieben: 16 Juni 2016 10:36

1000 Varianten und immer wieder mega lecker. Das müsst ihr ungedingt ausprobieren!
  • 30 Gramm Haferflocken oder Müsli

  • 250 Gramm Naturjoghurt

  • 10 Gramm (1 Esslöffel) Chiasamen

  • 100 Gramm Früchte nach Wahl (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)

Die Haferflocken oder Müsli mit Joghurt oder Quark und Chia in eine verschließbare Schüssel geben und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Am Morgen durchrühren und mit frischen Früchten garnieren, nochmals umrühren. Fertig.
Die Chiasamen quellen in der Nacht ordentlich auf, genauso das Müsli bzw. Haferflocken. Dadurch werden sie zu einem vollwertigem Frühstück, welches nach Belieben abwechslungsreich gestaltet werden kann.
Das Beste:
  • Kalorien: 386 kcal

  • Protein: 20 g

  • Fett: 11 g

  • Kohlenhydrate: 44 g

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harryjack

1 Beiträge

Avatar harryjack

Geschrieben: 12 Jan 2018 10:04

Hallo liebe Community,

ich bin der Tom aus Düsseldorf, bin mit Foren noch nicht so vertraut, bitte entschuldigt, falls ich mich hier falsch vorstelle. Bin gerade über Google auf dieses Forum gestoßen. Ich interessiere mich sehr für eure Themen und werden erst einmal in Zukunft im Stillen etwas lesen. Um euch besser kennenzulernen, möchte ich gerne mehr über euch erfahren. Was macht ihr so? Geht ihr in den Urlaub. Ich werde vermutlich dieses Jahr nach Teneriffa in den Urlaub fahren. Habe mal etwas recherchiert und würde gerne eure Meinung dazu wissen.

Was haltet ihr von diesen Suchergebnissen. Hört sich doch sehr vielversprechend an.

Liebe Grüße aus Düsseldorf
Tom

https://www.google.de/search?q=teneriffa+schöne+badstrände

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sonnenanbeterin

8 Beiträge

Avatar sonnenanbeterin

Geschrieben: 27 Feb 2018 14:03

Hallo Tom,

hast du dich vielleicht veriirt? Hier ging es doch um gesunde Overnight Meals. laugh
Eröffne doch einen eigenen Eintrag, vielleicht sehen es dann mehr.

Liebe und sonnige Grüße


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